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网球正手击球常见错误引拍时机不合理握拍力度太大

引拍幅度过大容易导致击球过晚,由于手臂运动相对自由,正手击球很容易出现这种情况。如果养成了习惯,可以用腋下夹球挥拍的办法来纠正。具体做法如下:拿一只网球夹到腋下,同时用同侧手向后引拍,这个过程中球不能掉下来。之后向前挥拍,球会在随挥过程中自然掉落。

正手击球同样是需要转体的,如果没有转体这个动作,只能用手臂发力,打出去的球速度比较慢,冲击力不够。转体时以右脚为轴心,小腿与地面垂直,膝盖弯曲降低重心,手臂自然地向后引拍,使重心落在右脚上。转体挥拍过程中重心随之向左前方转移到左脚,充分爆发腰部力量。继续完成后手臂快速回收,身体自然回转,右脚脚尖着地。

有的选手力量很大,挥拍动作也很标准,可打出去的球就是没有速度,打完球后手臂还会疼。如果出现了这种情况,说明握拍的力度太大。如果球拍握得太紧,小臂肌肉就会保持紧绷,阻碍挥拍,力量再强都会消耗在传导中,导致肌肉、关节受伤。正确的做法是引拍过程中先用手指根部轻握球拍,挥拍时逐次用小指、无名指、中指、食指握拍,触球的一瞬完全发力才握紧球拍。

引拍时机是决定正手击球质量的重要因素,无论是过早还是过晚都会造成击球不稳定,这一点很多球友都把握不好。那么到底该何时引拍呢?一般情况下可以在决定使用正手击球时转体引拍,待球弹起后完成引拍,这个时间点既有充分的时间瞄准,又不至于因为准备时间过长而导致拍头位置改变。

正手击球时如果拍面朝上,那么必然会给网球一个向上的力,发力越大球飞得越高越远,越容易出界,这一点是要极力避免的。向后引拍时要有意识地使拍面保持封闭,手掌朝向地面,在挥拍的过程中拍面自然会打开。如果想要充分发力,最好给球加一个上旋,以进一步降低其出界的概率。

正手击球过程中很容易出现身体失衡的情况,身体失衡挥拍动作就不稳定,容易把球打歪或是失误。其实想要保持身体平衡并不难,只需要在跑动及击球过程中使上半身垂直于地面即可。对此,可以给自己的击球动作录像,纠正一些不当的细节。返回搜狐,查看更多

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